Kako prepoznati loš zadah: 5 suptilnih signala koje telo šalje

Proceniti svežinu sopstvenog daha uopšte nije lako – čulo mirisa brzo se navikne na sopstveno telo, pa klasično duvanje u dlan retko daje tačnu sliku. Ipak, postoje konkretni i jasni pokazatelji na koje treba obratiti pažnju.

Loš ukus i suva usta samo su neki od znakova zbog kojih treba obratiti pažnju na dah, i koliko je svež.

– Teško je zaista osetiti miris sopstvenog daha. Stalno ste izloženi sopstvenom mirisu i možete se naviknuti na njega – kaže stomatološka higijeničarka Jasmin Girn, registrovana stomatološkinja, i otkriva nekoliko načina pomoću kojih može da se utvrdi loš zadah.

Znaci lošeg daha

Loš ukus u ustima

Neprijatan ukus nije definitivan dokaz da je loš zadah, ali ako postoji truo, metalan ili kiseo ukus u ustima, onda on može da bude pokazatelj.

Loš ukus u ustima može biti dobar razlog da se posveti dodatna pažnja oralnoj higijeni.

Zaglavljena hrana

Komadić spanaća između dva prednja zuba lako može da se uoči u ogledalu, ali ono što se krije dublje nije tako očigledno, ali ipak može da utiče na dah.

– Ako ne koristite konac za zube redovno, hrana može ostati nagomilana danima pre nego što je izvadite – kaže Girnova iz Cleveland Clinic.

Kada se hrana zaglavi i počne da se razlaže, može da se primeti neprijatan miris tokom čišćenja koncem.

Suva usta

Pljuvačka pomaže u ispiranju hrane i bakterija. Kada se ne proizvodi dovoljno mogu da se razmnožavaju, stvarajući savršeno okruženje za loš zadah.

Ako su usta lepljiva ili je pljuvačka gusta, to bi moglo uticati na dah.

Suvim ustima su posebno sklone osobe koje:

• Puše,
• Imaju hroničnu grlobolju,
• Dišu kroz usta,
• Imaju osnovni zdravstveni problem, poput dijabetesa ili Alchajmerove bolesti,
• Uzimaju lekove za anksioznost, depresiju ili visok krvni pritisak.

Naslage na jeziku

Ako je na jeziku žuti ili beličasti premaz, posebno prema zadnjem delu, to bi mogao biti još jedan znak da dah neće proći test mirisa.

Girnova objašnjava da se bakterije obično nakupljaju na zadnjem delu jezika, ostavljajući ostatke koji prouzrokuju promenu boje i neprijatan miris.

Loša oralna higijena

Ako je rutina oralne higijene loša, razumno je da se pretpostavi da je dah takav.

Ako je prošlo dosta vremena od pranja zuba, retko se koristi konac za zube ili ne čisti jezik, nažalost, dah to pokazuje.

Loša oralna higijena omogućava nakupljanje bakterija i ostataka hrane. A kada se oni nakupe na zubima, i drugi materijal se može zalepiti za njih. To može da ostavi hrapav osećaj na zubima i ozbiljan slučaj lošeg zadaha.

Isto važi i za stomatološke probleme koji nisu rešeni. Karijes, bolesti desni i apscesi zuba mogu zatvoriti hranu i bakterije i doprineti lošem zadahu.

Ako se redovno održava oralna higijena, a i dalje je loš zadah, vreme je da se problem podigne na viši nivo.

– Zadah iz usta nije uvek stvar oralne higijene. To može biti simptom drugih stvari koje se dešavaju u vašim ustima i telu – napomenula je Girnova.