Светско првенство, које заједнички организују Сједињене Америчке Државе, Мексико и Канада, историјско је издање на више начина.
Никада раније Мундијал није комбиновао толико фактора стреса из животне средине. Шеснаест градова домаћина протеже се на приближно 4.300 километара од истока ка западу и 4.000 километара од севера ка југу.
Очекује се да ће четрнаест од ових градова имати просечне температуре између 19,1 и 32,7 степени Целзијуса, док ће се утакмице играти на великим надморским висинама у Гвадалахари (1.566 метара) и Мексико Ситију (2.240 метара).
Честа путовања и масовни прилив гледалаца на мега-догађајима такође повећавају ризик од преноса заразних болести, а да се не помиње утицај разних загађивача и алергена између матичних градова играча и градова домаћина.
Суочена са овим изазовима, група истраживача је недавно објавила анализу очекиваних еколошких изазова и препоруке за тимове у спортској медицини.
Екстремна врућина: главни непријатељ
Анализа података из претходних година показује да ће током предстојећег Светског првенства, 14 од 16 градова домаћина прећи температуру влажног глобуса (WBGT) од 28 степени Целзијуса у јуну и јулу.
У шест од тих градова индекс топлотног стреса (WBGT) достиже између 30 и 35 степени. Четвртина њих прелази Фифину критичну границу од 32 степена на Целзијусовој скали, као и лимит који Амерички колеџ спортске медицине (ACSM) препоручује за отказивање тренинга на отвореном за особе прилагођене врућини.
Последице: Високе температуре на врућини повећавају температуру језгра тела играча. Студије су показале да, под таквим условима, она може прећи 40 степени током игре. Ово повећање смањује физичке и когнитивне перформансе играча и повећава ризик од топлотног удара.
Током Светског првенства 2014. у Бразилу, утакмице одигране на температурама већим од 28 степени, показале су смањење интензитета игре, са смањењем пређене удаљености високим интензитетом и броја спринтева, као и променом тактике: свесно или несвесно, играчи су фаворизовали сигурнија додавања и спорији темпо. Резултат: мање дуела и мање пресинга, и повећање времена поседа лопте за 25 одсто.
Вежбање на високим температурама повећава физиолошки стрес, губитак течности и електролита и коришћење угљених хидрата, што излаже играче – без обзира да ли су аклиматизовани или не – прекомерном знојењу.
Дехидратација тада постаје главни фактор ризика, нарушавајући кардиоваскуларну функцију, терморегулацију, физичке способности и кондицију.
Планиране мере: Фифа практикује троминутне паузе за хидратацију и хлађење око 22. и 67. минута игре ако температура на терену за хлађење пређе 32 степена. Одлагање или отказивање фудбалске утакмице је на дискреционо право локалног организатора. Без обзира на услове околине, ова пауза за хлађење биће примењена за све утакмице Светског првенства 2026. године.
Шта предузети: Како би се боље толерисала топлота и смањио њен утицај на перформансе, играчима се препоручују стратегије аклиматизације засноване на научној литератури. Оптимална стратегија аклиматизације на топлоту идеално се ослања на дугорочни протокол који се састоји од 10 до 15 дана свакодневног излагања топлоти уз вежбање, са циљем да се постигне телесна температура од 38,5 степени или више, температура коже од 35 степени или више и значајно знојење (услови неопходни за адаптацију зноја и кардиоваскуларног система).
Међутим, време одржавања Светског првенства је близу краја сезона, што чини овај протокол тешким за спровођење. Краткорочне стратегије (приближно пет дана) ипак могу смањити телесну температуру и број откуцаја срца и очувати перформансе на врућини, као што је примећено код полупрофесионалних играча.
Ранији долазак на место одржавања турнира може подстаћи природну аклиматизацију. Алтернатива је пасивна аклиматизација (сауна, вруће потапање, термална комора), која је ефикасна када се изводи најмање тридесет минута након тренинга током шест узастопних дана.
Коначно, стратегије хидратације морају се применити по доласку у камп и одржавати током целог турнира, започињући хидратацију неколико сати пре утакмице и укључујући суплементе угљених хидрата и електролита како би се надокнадили губици и повећано коришћење супстрата.
Надморска висина: Предност или мана
Ситуација: Утакмице које ће се играти на умереној надморској висини у Мексику, у Гвадалахари (1.566 метара; парцијални притисак атмосферског кисеоника ≈ 133 mmHg) и Мексико Ситију (2.240 метара; ≈ 121 mmHg): четири утакмице у групи А, 2 у групи К, 1 у групи Х, једна у осмини финала и 1 у осмини финала.
Последице: Размена кисеоника у плућима је првенствено регулисана парцијалним притиском кисеоника. Међутим, ово се смањује надморском висином, што смањује аеробни капацитет и одлаже опоравак. Као резултат тога, локомоторни обрасци се мењају.
Тако су током Светског првенства 2010. године, одржаног у Јужној Африци, утакмице игране изнад 1.200 метара резултирале смањењем укупне пређене удаљености од три до девет одсто и смањењем спринтева и до 21 одсто, посебно међу везним играчима, због повећаног неуромускуларног замора, прилагођавања темпа и мање ефикасних тактичких стратегија.
Супротно томе, мања густина ваздуха може фаворизовати спринтове и променити аеродинамику лопте: Фифине историјске анализе показују да разлика у надморској висини од 1.000 метара даје домаћем тиму предност од приближно пола гола, а да су тимови који се налазе између 950 и 1.700 метара током Светског првенства 2010. удвостручили своје шансе за победу против тимова који играју на нивоу мора у утакмицама играним између 1.170 и 1.390 метара.
Тимови аклиматизовани на надморску висину такође су постигли више голова у другом полувремену на највишим стадионима.
У овом контексту, примена индивидуализованих планова тренинга и стратегија специфичних за позиције је неопходна за ублажавање физиолошких и тактичких изазова повезаних са надморском висином и одржавање перформанси током погођених утакмица.
Планиране мере: Тренинг на висини побољшава способност тела да реагује на тренинг. Под овим условима, тело производи више хемоглобина. Повећање масе хемоглобина и максималне потрошње кисеоника (VO₂ max) побољшава транспорт кисеоника и аеробни капацитет.
Кратки, интензивни микроциклуси поновљеног спринт тренинга у хипоксичној комори (у овим просторијама, које се називају и висинске коморе, ниво кисеоника у ваздуху се вештачки одржава на нивоу ниском као на великој надморској висини) такође могу изазвати позитивне физиолошке и неуромускуларне адаптације, побољшавајући кондицију и перформансе на нивоу мора.
Традиционалне методе тренинга на висини укључују такозване приступе „живи високо-тренирај високо“ (Live High–Train High, LHTH) и „живи високо – тренирај ниско“ (Live High–Train Low, LHTL). LHTH метода укључује живот и тренинг на надморској висини, генерално између 1.600 и 2.500 метара, током две до четири недеље. Међутим, за тимове који учествују на Светском купу, њена изводљивост је ограничена.
Насупрот томе, LHTL метода је флексибилнија и сматра се златним стандардом за тренинг на висини. Научне студије показују да 10 до 14 дана LHTL-а може довести до повећања масе хемоглобина за три до четири одсто, чак и код играча са већ високим основним нивоима, што резултира значајним побољшањима у фудбалским перформансама.
Трећа метода, позната као „живи ниско-тренирај високо“ (Live Low–Train High, LLTH ), нуди прагматичну и исплативу стратегију тренинга на висини која је посебно погодна за потребе припреме играча за Светско првенство 2026. године, у поређењу са LHTH или LHTL приступима.
Коначно, метода „живи високо-тренирај ниско и високо“ (Live High–Train Low and High, LHTL+H) комбинује аеробне предности LHTL-а са анаеробним и неуромишићним адаптацијама изазваним LLTH-ом. Овај приступ, који је стекао популарност, ефикасна је стратегија припреме пре турнира, али временска ограничења својствена Светском првенству 2026. вероватно отежавају његову имплементацију.
Треба напоменути да се све ове користи могу побољшати развијањем веће психолошке отпорности стечене у захтевним окружењима, бољом припремом играча за стрес међународних такмичења која се одржавају на малим надморским висинама или близу нивоа мора.
Загађење и алергени: Невидљиви непријатељи
Ситуација: 16 градова домаћина Светског првенства 2026. године изложиће тимове широком спектру загађивача ваздуха и сезонских алергена (полен). Штавише, познато је да мега-догађаји попут Светског првенства погоршавају утицаје на животну средину, укључујући и мерени и перципирани квалитет ваздуха.
С обзиром на то да ће се Светско првенство 2026. одржати лети, очекују се високе концентрације озона (O₃) због фотохемијских реакција између азотних оксида и испарљивих органских једињења, првенствено из друмског саобраћаја и индустријских активности, као и ефеката сунчеве светлости.
Фине честице, посебно честице мање од 2,5 μm у пречнику (PM2.5), такође би могле остати доминантни загађивач у неким градовима. Западни део Сједињених Држава и Канаде, посебно Лос Анђелес, Сан Франциско, Сијетл и Ванкувер, доживели су невиђене шумске пожаре последњих година, што је резултирало значајним погоршањем посматраног и пројектованог квалитета ваздуха. Ниво ризика тамо је посебно висок.
У случају пожара великих размера, сви градови домаћини Светског првенства 2026. године могли би бити погођени, јер приближно 54% дима у Сједињеним Државама потиче из западних региона земље.
Последице: Систематски прегледи научне литературе и скорашње мета-анализе потврђују значајан утицај озона на респираторне симптоме (првенствено кашаљ или отежано дубоко удисање), функцију плућа и физичке перформансе, укључујући и перформансе специфичне за фудбал.
Иако квалитет студија у овој области варира, неки подаци из елитног фудбала јасно указују на то да лош квалитет ваздуха може умањити перформансе и да се ови ефекти не могу у потпуности надокнадити високим нивоом вештине елитних играча. Штавише, ови ефекти се јављају чак и при умереним нивоима деградације квалитета ваздуха (AQI између 51 и 100).
Повећање концентрација ПМ10 и озона повезано је са смањеним перформансама у физичким тестовима (време спринта на 30 метара, способност промене правца) и техничким тестовима (коришћењем алата за процену специфичних за фудбал), док је повећање азот-диоксида (NO₂) повезано са оштећеним когнитивним перформансама, посебно у извршним функцијама играча (тј. функцијама које утичу на њихову брзину, време реакције и број грешака које праве).
Друге студије спроведене током утакмица у веома загађеним срединама откриле су смањење укупне пређене удаљености, смањење броја трчања високог интензитета, спорије спринтеве и смањење брзине и тачности током техничких задатака, укључујући мањи број додавања по утакмици, без обзира на загађивач који је у питању.
Играчи из мање загађених региона често су осетљивији на загађење од оних који су навикли на таква окружења, што може довести гостујуће тимове у неповољан положај током међународног турнира попут Светског првенства.
Планиране мере: Не постоји заиста свеобухватна стратегија адаптације за борбу против ефеката загађења. Тренинг или играње када се квалитет ваздуха погорша никада није без ризика, чак ни за врхунске спортисте.
За играче са алергијама, индивидуализована нега је неопходна.
На крају крајева, победници Светског првенства у фудбалу могли би бити они који су се најбоље припремили за ове додатне изазове, претварајући ограничења у прилике.
