LjUDI koji dožive duboku starost imaju svoje tajne dugovečnosti. Najčešće to je izbegavanje stresa i život uz što manje nerviranja, kao i konstantan proces učenja, hobija, druženja i svega onoga što donosi mir i ravnotežu.
Foto: oxana medvedeva / Alamy / Profimedia
Najdugovečniji ljudi žive jednostavnim, aktivno fizički i socijalno povezanim životima, sa zdravom ishranom i redovnom rutinom, što sprečava demenciju i smanjuje stopu smrtnosti.
Gde se najduže živi?
- Najduži životni vek zabeležen je u nekoliko oblasti sveta poznatih kao Plave zone:
- Ostrvo Ikarija, Grčka – nizak nivo smrtnosti u srednjim godinama i veoma niska učestalost demencije.
- Druge poznate zone uključuju Okinavu u Japanu, Sardiniju u Italiji, Loma Lindu u Kaliforniji i Nikoja u Kostariki.
Životni stil i aktivnosti
Ljudi koji dožive duboku starost često su povezani sa prirodom, bave se vrtlarstvom i uređivanjem bašte, dosta šetaju, ali i obavljaju kućne poslove.
Svakako, oni se i zdravo hrane, a podaci do kojih se može doći otkrivaju da često konzumiraju pasulj, povrće, voće i integralne žitarice, uz malu konzumaciju mesa i prerađenim proizvoda.
Život je u većoj zajednici gde vladaju dobri odnosi, kao i dobri odnosi sa komšijama, a misli su im pozitivne i neguju optimističan pogled na svet.
Zaključak
Tajna je u jednostavnosti. Najdugovečniji ljudi ne rade stresne poslove niti vode brz život; njihov stil je jednostavan i umeren.
Da li je sve ovo davna prošlost?
Tekst: Katarina Despotović
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
