Ne pali klimu, već koristi ovaj trik: Doktor otkrio kako da se pred spavanje rashladite za nekoliko sekundi – bez troška

Tokom letnjih vrućina mnogima je najveći problem upravo spavanje. Kada se stanovi i kuće tokom dana zagreju, a noći ostanu sparne, ni otvoreni prozori ni ventilatori često ne donose dovoljno olakšanja.

Zbog toga su veliku pažnju privukli saveti britanskog lekara dr Amira Kana, koji tvrdi da se uz dva jednostavna trika može postići efekat sličan klima-uređaju, ali bez dodatnih troškova i veće potrošnje električne energije.

Dr Kan, poznat po gostovanjima u britanskim televizijskim emisijama, podelio je preporuke za lakši san tokom toplotnih talasa, a njegove savete ubrzo su preneli brojni mediji. Mnogi su ih pohvalili jer ne zahtevaju posebnu opremu niti velika ulaganja.

Ventilator i led kao zamena za klimu

Prvi trik uključuje običan ventilator, uređaj koji je tokom leta nezaobilazan u mnogim domovima.

Međutim, kako objašnjava lekar, ventilator zapravo ne hladi vazduh već ga samo pokreće, pa njegova efikasnost opada kada je prostorija već veoma zagrejana.

Zato savetuje da ispred ventilatora postavite činiju punu leda ili čak kesu smrznutog povrća iz zamrzivača. Dok vazduh prolazi preko hladne površine, postaje prijatniji i osvežavajući, što može pomoći da lakše zaspite i smanjite osećaj sparine u sobi.

„To je kao besplatan klima-uređaj“, rekao je dr Kan.

Iako ovakvo rešenje ne može potpuno da zameni klimatizaciju, može značajno da poboljša uslove u neposrednoj blizini kreveta, naročito tokom tropskih noći.

Rashladne podloge koje koriste i ljudi

Drugi savet mogao bi da iznenadi mnoge. Lekar preporučuje korišćenje rashladnih podloga koje se najčešće prodaju za kućne ljubimce. Reč je o podlogama ispunjenim posebnim gelom koji duže zadržava nižu temperaturu i pruža osećaj hlađenja.

Prema njegovim rečima, dovoljno je da se podloga postavi ispod čaršava ili na deo dušeka na kojem spavate. Tako telo dolazi u kontakt sa hladnijom površinom, što može pomoći u snižavanju telesne temperature i kvalitetnijem odmoru.

Iako na prvi pogled deluje neobično koristiti proizvod namenjen kućnim ljubimcima, rashladne podloge poslednjih godina postale su popularne i među ljudima tokom letnjih vrućina. Danas postoje i modeli namenjeni isključivo krevetima i dušecima.

Zašto je temperatura važna za san

Stručnjaci za spavanje ističu da se telo pred uspavljivanje prirodno hladi. Kada je temperatura u prostoriji previsoka, taj proces može biti poremećen. Posledice su češće buđenje tokom noći, nemiran san i osećaj umora nakon ustajanja. Zbog toga stručnjaci savetuju i spuštanje roletni tokom najtoplijeg dela dana kako bi se sprečilo dodatno zagrevanje prostora. Prozore je bolje otvarati rano ujutru ili kasno uveče, kada spoljašnja temperatura opadne.

Pomoći mogu i lagana posteljina od prirodnih materijala poput pamuka ili lana, kao i mlak tuš neposredno pre odlaska na spavanje.

Iako nijedna od ovih metoda ne može u potpunosti da zameni klima-uređaj tokom ekstremnih vrućina, reč je o jednostavnim trikovima koji mogu učiniti spavaću sobu prijatnijom i pomoći da lakše zaspite tokom najtoplijih letnjih noći.