Foto: Shutterstock/S_Photo, Antonio Ahel/ATAImages
Pevačica Neda Ukraden i u osmoj deceniji života važi za jednu od najnegovanijih dama na regionalnoj javnoj sceni. Sa 75 godina uspeva da održi vitku liniju i energiju, što pripisuje disciplini, pravilnoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.
Poznato je da Neda uživa u pripremi hrane, naročito kada su u pitanju njeni unuci, kojima često pravi razne poslastice. Ipak, upravo zbog tih kulinarskih uživanja, u jednom periodu primetila je višak kilograma, nakon čega je odlučila da promeni životne navike i uvede balansiran režim ishrane.
Njena dijeta bazira se pre svega na povećanom unosu proteina, uz minimalnu količinu šećera i ugljenih hidrata. Ovakav način ishrane često se preporučuje za regulaciju telesne mase, jer doprinosi dužem osećaju sitosti i stabilnom nivou energije tokom dana.
” height=”30″ src=”http://www.republika.rs/layout/img/arrow.svg?v=1″ width=”30″>
NEDA UKRADEN MU NIJE OTIŠLA NA SAHRANU! Otkrivena istina o odnosu pevačice i bivšeg muža!
Poseban segment njenog režima čine zdravi šejkovi koje konzumira na svaka četiri sata. Ovi napici, bogati hranljivim sastojcima, pomažu u kontroli apetita i održavanju metabolizma aktivnim. Pored toga, njen dnevni jelovnik uključuje raznovrsne obroke koji obezbeđuju potrebne nutrijente.
Primer dnevnog jelovnika:
Doručak: Voćni smuti
Ručak: Šnicle i zelena salata
Večera: Potaž od brokolija
Foto: Antonio Ahel/ATAImages
Osim ishrane, važan deo njenog načina života čini i redovna fizička aktivnost. Svakodnevni treninzi pomažu joj da održi kondiciju, snagu i vitalnost, što dodatno doprinosi njenom mladalačkom izgledu.
Kombinacija pravilne ishrane, kontrolisanih obroka i redovnog vežbanja pokazala se kao efikasan model za održavanje telesne težine i zdravlja, čak i u poznijim godinama.
BONUS VIDEO: