Znaci nedostatka vitamina B12 na licu, očima i ustima

Vitamin B12 je esencijalni nutrijent koji pomaže telu da stvara crvena krvna zrnca, održava zdrave nerve i proizvodi DNK. Kada nivoi postanu preniski, može da se razvije širok spektar simptoma, a neki mogu da se pojave na licu, u ustima i oko očiju.

Prepoznavanje ovih ranih vizuelnih znakova ključno je za pravovremeno reagovanje. Iako simptomi na licu i očima često deluju bezazleno, oni mogu da budu jasan signal tela da mu nedostaje ovaj vitalni vitamin, pre nego što dođe do ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija.

Bleda koža i/ili bledi unutrašnji kapci

Vitamin B12 je potreban za proizvodnju zdravih crvenih krvnih zrnaca. Kada su nivoi niski, telo može da ne proizvodi dovoljno normalnih crvenih krvnih zrnaca, što dovodi do vrste anemije koja se zove megaloblastna anemija. Kao rezultat anemije, manje kiseonika stiže do tkiva širom tela, što može da učini da koža izgleda bleđe nego obično.

Unutrašnjost donjeg kapka može da pruži tragove o zdravlju.

Lekari obično nežno povuku donji kapak nadole kako bi potražili bledilo konjunktive, što znači da tkivo izgleda neobično bledo. Ovaj nalaz može da ukazuje na anemiju, uključujući anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina B12.

Iako bledi unutrašnji kapci sami po sebi ne mogu da dijagnostikuju nedostatak, oni mogu da budu jedan deo slagalice kada se kombinuju sa umorom, slabošću ili drugim simptomima.

Ispucali uglovi usana

Angularni heilitis, bolne pukotine na uglovima usana, može da bude povezan sa nedostatkom vitamina B12. Pogođena područja mogu da postanu crvena, suva, bolna ili ispucala. Jelo, razgovor ili smejanje mogu da pogoršaju nelagodnost.

Ispucali uglovi usana mogu da se jave i kod nedostatka gvožđa, gljivičnih infekcija ili drugih nedostataka nutrijenata, tako da može da bude potrebno testiranje da bi se utvrdio uzrok.

Gladak, crven ili otečen jezik

Promene na jeziku spadaju u klasične znakove nedostatka vitamina B12. Neki ljudi razvijaju glositis, upalu jezika koja može da učini da on izgleda crveno, otečeno, glatko ili sjajno. Sitne kvržice na jeziku, zvane papile, mogu da se smanje ili nestanu, stvarajući gladak izgled.

Ostali simptomi mogu da uključuju:

• Osećaj pečenja
• Povećanu osetljivost na začinjenu hranu
• Bol pri jelu ili gutanju
• Promene u ukusu

Rane u ustima i crvene mrlje

Ponavljajući čirevi u ustima (afte) ili svetlocrvene mrlje unutar usta ponekad mogu da signaliziraju nedostatak vitamina B12. Ove rane mogu da se pojave na jeziku, desnima, unutrašnjoj strani obraza ili usnama.

Iako su povremeni čirevi u ustima česti i često bezopasni, o ranama koje se često vraćaju ili ne zarastaju treba da razgovarati sa lekarom.

Promene u vidu

U veoma retkim slučajevima, nedostatak vitamina B12 može da utiče na optički nerv, koji prenosi vizuelne informacije od očiju do mozga.

Ovo stanje, koje se ponekad naziva optička neuropatija, može da izazove:

• Zamućen vid
• Smanjenu oštrinu vida
• Poteškoće u uočavanju boja
• Slepe mrlje
• Dupli vid u nekim slučajevima

Stručnjaci veruju da se ovi simptomi javljaju zato što je vitamin B12 esencijalan za održavanje zaštitnog omotača oko nerava. Bez dovoljno B12, oštećenje nerava može da se razvije tokom vremena.

Promene u vidu uvek treba brzo da se procene, bez obzira na uzrok.

Ko je u riziku od nedostatka vitamina B12

Svako može da razvije nedostatak vitamina B12, ali neke grupe se suočavaju sa većim rizikom, uključujući:

• Ljude koji se pridržavaju stroge veganske ishrane bez suplementacije vitaminom B12
• One sa celijakijom ili inflamatornom bolešću creva, kao što je Kronova bolest
• Ljude koji su imali operaciju gubitka težine ili operaciju želuca
• Pojedince koji uzimaju određene lekove koji utiču na apsorpciju B12, kao što su dugotrajni inhibitori protonske pumpe ili metformin.

Kada posetiti pružaoca lekara

Same promene na licu ili očima ne moraju nužno da znače da postoji nedostatak vitamina B12. Međutim, ako se primete uporni simptomi kao što su bleda koža, ispucale usne, promene na jeziku, problemi sa vidom, utrnulost, peckanje, umor ili slabost, predlaže se razgovor o njima sa pružaocem zdravstvenih usluga.

Analiza krvi može da pomogne da se utvrdi da li su nivoi vitamina B12 niski i da li je lečenje potrebno. Rana dijagnoza je važna jer neke komplikacije povezane sa nervima mogu da postanu teže za poništavanje ako se nedostatak ne leči duže vreme.

Najbolje vreme za uzimanje vitamina B12 za maksimalnu apsorpciju i energiju, i znaci da nedostaje

Šest podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12: Saveti stručnjaka kako ga povećati

(Verywell Health)