Rani znak koji otkriva da možda bolujete od stanja koje zovu „tihi ubica“

Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorava: „Visok holesterol obično ne izaziva simptome. Da biste saznali da li ga imate, potrebno je da uradite test krvi“, prenosi Dejli Ekspres.

Iako se često naziva „tihim ubicom“, postoji jedan neočekivani znak koji može ukazivati na problem – promene na noktima.

Zdrav nokat treba da bude glatke teksture, ružičaste boje i bez nepravilnosti, dok suptilne promene mogu ostati neprimećene dok ne postanu ozbiljnije.

Jedan od prvih znakova visokog holesterola može biti promena boje noktiju. Ako vaši nokti postanu bledi, žućkasti ili plavkasti, to može ukazivati na smanjenu cirkulaciju usled nagomilavanja holesterola. Takođe, sporiji rast noktiju može biti posledica slabe cirkulacije i nedostatka hranljivih materija.

U nekim slučajevima, visoki nivoi holesterola mogu dovesti do nenormalno debelih ili lomljivih noktiju, a ponekad se mogu pojaviti tamne linije ispod nokta, poznate kao krvarenja.

Visok holesterol može se razviti usled različitih faktora, uključujući starost, genetiku, lošu ishranu, pušenje i prekomernu težinu.

NHS preporučuje osobama sa visokim holesterolom da smanje unos zasićenih masti i zamene ih zdravijim nezasićenim mastima, koje se nalaze u masnoj ribi (poput lososa i skuše), maslinovom i repičinom ulju, orasima, semenkama i celim žitaricama.

Pored ishrane, vežbanje igra ključnu ulogu. NHS savetuje najmanje 150 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno, kao što su hodanje, plivanje ili vožnja bicikla, jer to pomaže u snižavanju holesterola i dugoročno poboljšava cirkulaciju.

Pošto visok holesterol povećava rizik od srčanih i moždanih udara, rano otkrivanje je ključno za sprečavanje ozbiljnih komplikacija. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, posetite lekara koji može da izvrši rutinske testove krvi i preporuči odgovarajući tretman, uključujući promene načina života i, ako je potrebno, lekove poput statina.