KOLIKO ČESTO TREBA MERITI KRVNI PRITISAK 3 stvari nikako ne treba raditi pre merenja

Krvni pritisak je jedan od najvažnijih vitalnih pokazatelja zdravlja našeg organizma. Mnogi ga mere samo kada osete glavobolju, malaksalost ili mučninu, što je jedna od najčešćih grešaka, jer rano otkrivanje promena u vrednostima krvnog pritiska može sprečiti ozbiljne zdravstvene komplikacije, poput srčanog ili moždanog udara.

Koliko često zapravo treba proveravati ove parametre, zavisi od trenutnog zdravstvenog stanja, godina i terapije koja se koristi. Dok većina pacijenata treba da ga proverava jednom do dva puta nedeljno, određene grupe bi trebalo aparat za pritisak da koriste svakodnevno.

Vrednosti krvnog pritiska

Krvni pritisak se odnosi na silu kojom krv deluje na zidove krvnih sudova, posebno arterija, dok je srce pumpa kroz telo. Ako krvni pritisak padne prenisko ili previsoko, može biti fatalno, zato je važno znati svoj optimalni opseg i držati se van opasnih zona.

Krvni pritisak se meri u milimetrima žive (mmHg).

• Normalan krvni pritisak – oko 120/80 mmHg
• Povišen krvni pritisak – 120 do 129/manje od 80 mmHg
• Hipertenzija (visok krvni pritisak) – 130/80 mmHg ili više
• Hipotenzija (nizak krvni pritisak) – ispod 90/60 mmHg

Šta znače te brojke krvnog pritiska

Krvni pritisak se sastoji od dva broja – na primer, 120/80 mmHg).

Gornji broj, nazvan sistolni pritisak, meri pritisak kada se srce kontrahuje i pumpa krv u arterije.

Donji broj, poznat kao dijastolni pritisak, meri pritisak kada srce miruje između otkucaja.

Ključan vitalni znak

– Vaš krvni pritisak se smatra ključnim vitalnim znakom jer je jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja srca, koji pokazuje vaš rizik od srčanih oboljenja, srčane insuficijencije i srčanog udara. Simptomi visokog krvnog pritiska mogu biti tihi ili se lako pomešati sa drugim stvarima, tako da, osim ako ga redovno ne merite, možete propustiti ovaj vitalni znak upozorenja – kaže dr Ju-Ming Ni, kardiolog u Institutu za srce i krvne sudove u Medicinskom centru Orindž Koust u Fauntin Valiju, u Kaliforniji.

Koliko često treba da merite krvni pritisak

Doktor Ju-Ming Ni preporučuje većini pacijenata da mere krvni pritisak jednom do dva puta nedeljno, ali to nije pravilo za sve.

– Trebalo bi da ga merite svakodnevno ako imate ozbiljno srčano oboljenje ili prilagođavate lekove – kaže on za The Healthy.

Prema njegovim rečima, ključ za praćenje krvnog pritiska je zapisivanje.

– Zapišite ga – kaže dr Ni:

– Ne mogu ovo dovoljno naglasiti. Posmatramo krvni pritisak tokom vremena da bismo videli da li postoje promene, tako da morate da ga pratite. Možete koristiti papirni dnevnik, aplikaciju za telefon, računarsku tabelu ili elektronski zapis na vašem aparatu za merenje krvnog pritiska ako ima tu funkciju.

Kako meriti krvni pritisak kod kuće

– Veća je verovatnoća da ćete dobiti tačno očitavanje kod kuće, jer neki ljudi dobijaju “hipertenziju belog mantila“, što znači da boravak kod lekara čini ih anksioznim što im povećava krvni pritisak. Merenje krvnog pritiska kod kuće vam omogućava da budete opušteniji i dosledniji – dve ključne stvari za dobijanje tačnog merenja – kaže dr Ni.

Koraci za merenje krvnog pritiska kod kuće:

• Korak 1 – nabavite automatsku manžetnu za merenje krvnog pritiska
• Korak 2 – postaviti manžetnu oko ruke, prateći uputstva na manžetni. Većina ima strelicu koja pokazuje u kom pravcu da se postavi
• Korak 3 – odvojiti nekoliko minuta da se sedne ili legne, duboko udahne i opusti. Zatim pritisnuti dugme za pokretanje. Držati mirno dok mašina radi svoje.
• Korak 4 – sačuvati ili zabeležiti brojeve.

Dr Ni kaže da pritisak treba meriti u isto doba dana, istog dana svake nedelje, i navodi šta nikako ne treba raditi pre merenja:

• na primer, meriti 30 minuta nakon buđenja svake nedelje ujutru,
• pre uzimanja bilo kakvih lekova,
• pre jela ili pića, posebno bilo čega što sadrži kofein, poput kafe ili čaja. Voda je u redu i treba biti normlano hidriran,
• pre nego što se provere vesti, tekstualne poruke ili bilo šta drugo što bi moglo da uznemiri,
• dok se sedi u udobnoj stolici sa obe noge na podu. Bez prekrštanja nogu!

Hipotenzija – nizak krvni pritisak: Simptomi i prevencija ozbiljnih tegoba

Nagli pad krvnog pritiska – na šta ukazuje i koji su simptomi

Skok pritiska zbog stresa – kako ga brzo spustiti bez lekova i da li je opasan