Prema najnovijim procenama Svetske zdravstvene organizacije (WHO), oko 1,4 milijarde odraslih osoba u svetu između 30 i 79 godina ima hipertenziju, povišen krvni pritisak — što predstavlja približno 33 % ljudi u toj starosnoj grupi.
Povišen krvni pritisak je glavni faktor rizika za bolesti srca i moždani udar. Osim toga, povećava rizik od demencije i kognitivnog opadanja. Srčane bolesti, moždani udar i demencija su prvi, četvrti i šesti vodeći uzroci smrti u SAD.
Nažalost, samo jedan od četiri ljudi sa istorijom visokog krvnog pritiska drži stanje pod kontrolom., piše Science Alert.
U avgustu 2025, Američko udruženje za srce (AHA) i Američki koledž kardiologa objavili su novi vodič za prevenciju i upravljanje hipertenzijom, zasnovan na sveobuhvatnoj analizi literature objavljene u poslednjih 10 godina.
Kardiolog dr William Cornwell sa Univerziteta Colorado Anschutz objasnio je šta novi vodič znači i kako pacijenti mogu sarađivati sa lekarom da kontrolišu krvni pritisak.
Najvažniji zaključci novog vodiča
Najnoviji vodič pre ovog datira iz 2017. godine. Od tada je medicinska zajednica mnogo naučila o hipertenziji i najboljim načinima njene kontrole. Novi vodič donosi značajne novosti.
Prva promena: definicija hipertenzije je stroža. Ciljni pritisci su niži nego ranije.
Kriterijumi zavise od sistoličkog i dijastoličkog pritiska. Sistolički pritisak, gornji broj, predstavlja pritisak u krvnim sudovima kada srce izbacuje krv u telo. Dijastolički pritisak, donji broj, pokazuje pritisak kada srce miruje. Oba broja su važna za procenu težine hipertenzije i adekvatno lečenje.
Novi vodič je uklonio kategoriju “predhipertenzije”, koja je definisana kao sistolički pritisak od 120–139 mmHg ili dijastolički 80–99 mmHg.
Sada se pacijenti svrstavaju u povišen krvni pritisak ako je pritisak 120–129/ispod 80 mmHg, ili hipertenzija prvog stepena ako je 130–139/80–89 mmHg.
Pritisak od 140/90 ili više smatra se hipertenzijom drugog stepena, dok je 180/120 ili više hipertenzivna kriza. U suštini, prag je spušten, što može uticati na milione Amerikanaca.
Važno je da pacijenti razgovaraju sa lekarom da li ispunjavaju kriterijume za hipertenziju i da li treba da budu lečeni.
Takođe je ključno da pacijenti dobiju savete o zdravim životnim navikama koje mogu uključiti u svakodnevicu – ishrana, fizička aktivnost i kvalitetan san pomažu u snižavanju krvnog pritiska.
Veza alkohola i krvnog pritiska
Novi vodič savetuje ograničenje unosa alkohola jer on povećava pritisak.
Meta-analiza iz 2023. godine, sa skoro 20.000 učesnika, pokazala je da sistolički pritisak raste oko 1 mmHg za svakih 10 grama alkohola.
Jedno pivo sadrži oko 14 grama alkohola, pa redovno konzumiranje može dugoročno povećati pritisak. Ako prestanete sa prekomernim konzumiranjem, krvni pritisak može se vratiti na normalu.
Vodič preporučuje: muškarci – najviše dva pića dnevno, žene – najviše jedno piće dnevno.
Druge životne navike koje utiču na pritisak
Ishrana ima veliki uticaj na krvni pritisak. Preporučuje se manje od 2.300 mg soli dnevno (oko 1 kašičica), idealno manje od 1.500 mg. Prosečan Amerikanac jede više od 3.300 mg soli dnevno. Korisni mogu biti i zamenski proizvodi sa kalijumom.
Preporučuje se i DASH dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) koja uključuje voće, povrće, nemasne mlečne proizvode i integralne žitarice. Ova dijeta može sniziti pritisak i do 10 mmHg.
Redovna fizička aktivnost je takođe ključna. Svakih dodatnih 30 minuta aerobnog vežbanja nedeljno može sniziti sistolički pritisak za 2 mmHg, a dijastolički za 1 mmHg, sa najvećim efektom kod 150 minuta vežbi nedeljno.
Prevencija i procena rizika
Vodič preporučuje korišćenje PREVENT kalkulatora rizika (Predicting Risk of Cardiovascular Disease EVENTS) za procenu ukupnog rizika od kardiovaskularnih bolesti i srčane insuficijencije.
Ovaj alat omogućava personalizovan pristup jer uzima u obzir individualne faktore rizika, što omogućava prilagođeni plan lečenja. Kalkulator je besplatan i dostupan svima online, posebno koristan za osobe sa hipertenzijom, visokim holesterolom, prekomernom težinom ili dijabetesom.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
