Šta se dešava u organizmu kada se odmah legne posle jela: Pet minuta posle obroka koji spasavaju metabolizam

Mnogi se sruše na krevet posle večere da se opuste, međutim, stručnjaci savetuju da se umesto toga razvije druga, mnogo korisnija navika – nekoliko minuta blagog vežbanja utiče i na nivo šećera u krvi i na funkciju varenja.

To može da bude kratka šetnja posle obroka, koja može da se uradi i po kući, ili hodanje stepenicama gore-dole.

Nasuprot tome, mirovanje posle jela otežava organizmu regulaciju nivoa šećera u krvi, a samo nekoliko minuta laganog kretanja može da snizi nivo šećera u krvi za čak 22 odsto, poboljša varenje i podstakne metabolizam.

Hodanje posle obroka kao “glukozna revolucija”

Kratka šetnja posle jela jedan od stubova takozvane glukozne revolucije.

Ova navika ne samo da pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi, već sprečava i njegova nagla kolebanja i poboljšava osetljivost organizma na insulin.

Hodanje posle jela stimuliše rad želuca i creva, ubrzavajući protok hrane kroz organizam i pružajući podršku procesima varenja.

Mikronavike, kao što je kratka šetnja posle obroka, lake su za primenu i ne zahtevaju veliko angažovanje.

Dovoljno je nekoliko minuta dnevno da bi se primetilo poboljšanje funkcionisanja organizma.

(kobieta.onet.pl)