Loša vest je da ne možemo da se potpuno zaštitimo kad je zagađen vazduh u pitanju, a ono što eventualno možemo da uradimo
Gradovi u Srbiji i danas su među najzagađenijim na svetu. Prema podacima sa sajta xeco.info ovog jutra najveća koncentracija zagađenja je u Tutinu, Leskovcu, Novom Pazaru, Vranju, Arilju, Kruševcu, ali i ostatak zemlje udiše vazduh zatrovan opasnim PM10 i PM2.5 česticama.
Ekstremno zagađenje vazduha već je postalo hronični problem Srbije, i mada ne možemo da ga potpuno izbegnemo, možemo da preduzmemo konkretne korake kako bismo smanjili svoju izloženost, posebno u danima kada je kvalitet vazduha loš kao danas. Pulmološkinja dr Snežana Rsovac je ranije za Novu dala neke smernice kako se ponašati u ovim uslovima.
Izbegavati šetnju u vreme najvećeg zagađenja
Prvi je da pokušamo da smanjimo boravak na otvorenom.
„Poznato je da je najveća koncentracija štetnih čestica u vazuhu u ranim jutarnjim satima i uveče. Zato gledajte da šetnju i bilo kakve aktivnosti napolju u to vreme izbegavate“, savetovala nam je dr Snežana Rsovac.
Preporučila nam je da na relevantnim aplikacijama i sajtovima pratimo koncentraciju zagađenja u vazduhu, koje pokazuju žarišta po Srbiji, ali i po delovima gradova, npr. Beograda. U odnosu na te informacije treba i prilagoditi aktivnosti napolju. Izbegavajte duže i naporne fizičke aktivnosti i gledajte da boravite što više u zatvorenom prostoru s filtriranim vazduhom.
Napraviti nakratko promaju u stanu
Kod kuće ne bi bilo loše da imate prečišćivač vazduha, s tim što je važno da odaberete onaj koji je najbolji protiv zagađenja, a to uopšte nije mala investicija. Preporuka su uređaji s HEPA filterima. Takođe, treba smanjiti unutrašnje izvore zagađenja i držati prozore zatvorenim, posebno u vreme najvećeg zagađenja.
„Naravno da moramo da vetrimo stanove čak i kad je smog napolju. Najbolje je nakratko napraviti promaju i skloniti se sa direktnog udara vazduha“, kaže dr Rsovac.
Pomažu li maske napolju?
Maske, kako nam je rekla, ne pomažu u potpunosti, ali ne škode.
„Te maske ne mogu sasvim da zaustave male čestice da prodru do disajnih puteva, ali jesu svojevrsna mehanička barijera. Vrlo je važno da maska bude suva. Ona ne sme da bude vlažna da bi nas štitila.“
Ako morate da boravite na otvorenom tokom epizoda visokog zagađenja, ključno je nositi odgovarajuću masku. Šalovi, bandane, pamučne i obične hirurške maske ne pružaju gotovo nikakvu zaštitu od finih čestica PM2.5. Delotvorne su samo sertifikovane respiratorne maske koje dobro prianjaju uz lice. Potražite oznake N95, KN95 ili FFP2, koje garantuju da maska filtrira najmanje 95 % čestica veličine do 0,3 mikrometra. Ključno je i da maska dobro „legne“ – vazduh ne sme da ulaziti sa strane, naglašava N1info.hr.
