Foto: Antonio AhelATAImages
Pevač Nikola Rokvić poslednjih meseci privlači pažnju javnosti ne samo muzičkom karijerom već i impresivnom fizičkom transformacijom. Nakon što je uspeo da smrša čak 20 kilograma, pevač redovno sa pratiocima deli detalje svog načina života, treninga i ishrane.
Ovoga puta izazvao je pravu pometnju na društvenim mrežama kada je objavio snimak iz tuš-kabine, na kojem je pokazao rezultate napornog rada i discipline.
” height=”30″ src=”http://www.republika.rs/layout/img/arrow.svg?v=1″ width=”30″>
Nikola Rokvić oduševio pratioce fizičkom transformacijom
Na snimku koji je podelio sa pratiocima Nikola Rokvić bio je okrenut leđima ka kameri, a u prvi plan došli su njegovi izraženi mišići i tetovaža ispod vrata. Objava je za kratko vreme izazvala veliki broj reakcija, a komentari su se nizali jedan za drugim. “Vau, kolika leđa”, “Au, svaka čast”. “Kakav snimak”, neki su od komentara koji su uglavnom žene ostavljale ispod objave.
Mnogi pratioci primetili su da pevač nikada nije bio u boljoj fizičkoj formi, a njegova transformacija postala je jedna od glavnih tema među fanovima na društvenim mrežama.
Kako je Nikola Rokvić smršao 20 kilograma?
Nikola Rokvić je ranije otvoreno govorio o procesu mršavljenja i promenama koje je uveo u svakodnevni život. Kako je objasnio, ključ uspeha bili su redovni treninzi, kalorijski deficit i pravilna ishrana.
NOGE SU PRAZNE, ALI JE DUŠA PUNA: Bojana i Nikola Rokvić celivali Pojas Presvete Bogorodice (FOTO)
– Pitate me u porukama koliko treniram i šta?
Na nedeljnom nivou :
- 4 treninga snage ( teretana )
- 1 Muay Thai ( box )
- 1 plivanje ili trčanje
Sada ide i period Velikog posta koji iskoristim da budem u kalorijskom deficitu od 500 kalorija na dnevnom nivou… Mnogo toga sam probao ali je deficit jedini mogući alat za skidanje procenata masti i ako se dobro proračuna dovoljan unos proteina ( ~ 2g po kg ) da bi sačuvali mišić, eto i rezultata!
Ne zaboravimo, telo je hram duše, bitno je činiti ga zdravim! – napisao je Nikola Rokvić.
BONUS VIDEO:
