Ovo je pravi razlog zašto vam bivši ne izlazi iz glave: Psiholog otkriva istinu koja nema nikakve veze sa ljubavlju

Jedna pesma na radiju, poznat miris ili fotografija koja iznenada iskoči na telefonu – i osoba koja već dugo nije deo našeg života odjednom je ponovo u našim mislima. To nema nikakve veze sa tim da li tu osobu želimo nazad ili se kajesmo zbog prekida veze. Psihologija nudi znatno kompleksnije objašnjenje: sa okončanjem jedne važne veze ne gubimo samo čoveka, već i duboko ukorenjen sistem navika, očekivanja i budućih planova.

– Raskid veze može istovremeno da uzdrma nekoliko esencijalnih psiholoških potreba. Među njima su osećaj pripadnosti, sigurnosti, kao i kontrola nad sopstvenim životom i vizija budućnosti – objašnjava Šefik Tagaj sa Univerziteta primenjenih nauka u Keln.

Mozak jednostavno obožava svoje rutine

Naš mozak ima izuzetnu sposobnost pamćenja rutina. Tokom partnerskog odnosa razvija se mnoštvo malih rituala koji se nesvesno integrišu u našu svakodnevicu: jutarnja poruka, poziv posle posla, zajednički planovi za vikend. Raskid se može dogoditi u sekundi, ali ove navike ne nestaju tako brzo. Poznata pesma ili dobro poznato mesto mogu potom iznova da pokrenu ova sećanja – vrlo često potpuno nesvesno.

Studija antropološkinje Helen Fišer dokazuje koliko snažno ljubavne veze utiču na ljudski mozak. Naučnici su ispitivali 15 osoba koje su nedavno ostavljene, ali su i dalje bile zaljubljene. Rezultati jasno pokazuju: čak i kada znate da je veza završena, mozak i dalje reaguje na bivšu ljubav. Zone u mozgu koje su povezane sa motivacijom, nagrađivanjem i emocionalnom regulacijom ostaju izuzetno aktivne.

Kada nedostaje zajednička budućnost

Ponekad nam ne nedostaje sam bivši partner, već zajednička budućnost o kojoj smo sanjali. Zajednički dom, deca ili sama pomisao na to da život provodimo sa nekim mogu biti toliko snažno utkani u našu sliku o sebi, da njihov gubitak izaziva duboku zbunjenost i bol. Studije psihološkinje Erike Sloter pokazuju da romantične veze direktno oblikuju našu percepciju sebe. Nakon raskida, mnogi ljudi se suočavaju sa krizom identiteta koja je praćena teškim emocionalnim teretom.

Posebno su teške za obradu one veze koje se završe naglo ili bez objašnjenja. U takvim slučajevima skloni smo da u glavi iznova i iznova premotavamo iste scenarije: “Gde sam pogrešio/la?”, “Kada se sve promenilo?” ili “Šta bi bilo da sam reagovao/la drugačije?”. Ove beskonačne spirale misli, takozvane ruminacije, često predstavljaju pokušaj da se povrati kontrola nad nepredviđenim događajem. Međutim, ako odgovori ne stižu, ovaj začarani krug se nastavlja.

Društvene mreže iznova otvaraju stare rane

U današnjem digitalnom svetu proces oporavka dodatno je otežan. Nekada je raskid uglavnom značio da bivšeg partnera više ne viđate. Danas je dovoljan samo jedan klik na društvenim mrežama pa da vidite šta on ili ona radi ili sa kim provodi vreme. Takvi uvidi mogu iznova da otvore stare rane i značajno uspore proces lečenja. Svesno ograničavanje kontakta, uključujući i onaj na mrežama, nije znak ogorčenosti, već neophodan korak da biste napravili prostor za nešto novo.

Izuzetno je važno shvatiti: to što razmišljate o nekome ne znači automatski da želite da se ta osoba vrati u vaš život. Sasvim je prirodno da žudite za osećajem bliskosti i poznatog, a da vam pri tome sam bivši partner uopšte ne nedostaje. Umesto da pokušavate na silu da izbrišete bivšeg partnera iz sećanja, preporučuje se stvaranje novih rutina, obnavljanje starih interesovanja i pravljenje planova koji su potpuno nezavisni od prošle veze.

Ne postoji fiksni vremenski okvir u kom morate prestati da razmišljate o bivšoj ljubavi. Međutim, ukoliko te misli počnu ozbiljno da narušavaju vaš san, rad ili svakodnevne obaveze, razgovor sa psihologom može vam pomoći da otkrijete dublje razloge zašto je prošlost i dalje toliko prisutna.

(blick.ch)