I muškarci treba da sede dok mokre: Dva razloga zašto je stajanje zastarelo – i nije “tipično muški”

Stajanje tokom mokrenja je “tipično muški” način pražnjenja bešike. Ipak, sve više stručnjaka ističe da bi mokrenje sedeći trebalo da postane standardna praksa i kod muškaraca, ne samo iz higijenskih razloga, već i zbog zdravlja bešike i karličnog dna.

Mokrenje stojeći uobičajeno se smatra prirodnom navikom muškaraca, često viđeno kao superiorniji način mokrenja u odnosu na žene. Ženska anatomija, jednostavno, nije prilagođena za stajanje tokom mokrenja.

Zaista, stojeći položaj mokrenja izgleda praktično, posebno kada je vreme ograničeno ili kada je navika duboko ukorenjena. Ipak, i u toj naizgled jednostavnoj rutini često dolazi do grešaka: loše ciljanje, nečišćenje nakon mokrenja ili zaboravljanje spuštanja daske na WC šolji svakodnevni su problemi.

Stručnjaci, međutim, upozoravaju da postoji još jedan, suptilniji, ali važan aspekt koji muškarci često zanemaruju – položaj u kom se mokri. Prema rečima urologa, sedeći položaj bi trebalo da bude prvi izbor.

Osnovni razlog: zašto muškarci treba da sede prilikom mokrenja

Jedan od ključnih razloga da muškarci sednu dok mokre leži u funkciji karličnog dna i bešike. Mokrenje stojeći ne omogućava dovoljno opuštanja karličnog dna, što otežava kontrakciju bešike i potpuno pražnjenje bešike.

– Sedeći, mnogo više opuštamo karlično dno i to omogućava bešici da se potpuno isprazni – kaže dr David Kaheljo, specijalista anestesiologije i reanimacije u Univerzitetskoj bolnici Gregorio Marañón u Madridu, koji, pored kliničkog rada, aktivno radi i kao medicinski edukator na društvenim mrežama.

Potpuno pražnjenje bešike važno je kako bi se sprečile urinarne komplikacije. Ako bešika ostane delimično puna, povećava se rizik od urinarnih infekcija, formiranja kamenaca, pa čak i oštećenja bubrega. Ovaj problem je posebno izražen kod starijih muškaraca, jer uvećana prostata (benigna hiperplazija prostate) otežava prirodan tok urina.

Zašto je sedeći položaj bolji za pražnjenje bešike

Kako bi objasnio zašto je sedeći položaj superiorniji u odnosu na stajanje, dr Kaheljo ilustruje primer balona sa vodom:

– Proces podseća na balon koji mora da se stisne kako bi ispustio tečnost dok se otpušava izlaz. Karlično dno je kontrahovano, a opuštanje je mnogo lakše iz sedećeg položaja nego iz stojećeg, gde možda nećemo potpuno isprazniti bešiku.

Ova analogija pomaže da se vizualizuje mehanizam pražnjenja bešike.

. Dok sedite, mišići karlice i bešike rade u optimalnom položaju, što omogućava da se tečnost potpuno izbaci. Ako se to ne desi, ostatak urina može da se zadrži, stvarajući plodno tle za bakterije i kamenčiće, što dugoročno može da ugrozi bubrege – upozorava dr Kaheljo.

Naučno potvrđeno: Sedenje olakšava potpuno pražnjenje bešike

I naučni dokazi podržavaju ovaj stav. Istraživanje holandskih naučnika iz 2014. godine, koje je objavljeno u časopisu “PLOS One“, pokazuje da sedenje olakšava brže i efikasnije pražnjenje bešike, ostavljajući manje urina nego mokrenje stojeći.

Sa tim je saglasan i dr Džerald Kolins, urološki hirurg u bolnici Aleksandra u Češiru, u Engleskoj.

– Sedenje osigurava da su mišići u karlici i kičmi potpuno opušteni, što olakšava potpuno pražnjenje bešike. Tako da, muškarci bi trebalo da naslone telo na WC šolju, jer je to najefikasniji način mokrenja – uverava dr Kolins.

Prema njegovim rečima, mokrenje sedeći je posebno važno kod starijih muškaraca, kod kojih je uvećana prostata česta pojava i dodatno otežava potpuno pražnjenje bešike. Iako istraživanja pokazuju da bi više muškaraca trebalo da sedne dok mokri, kulturni stereotipi i društvene navike i dalje utiču na ponašanje, pa mnogi ostaju pri stajanju.

Drugi razlog: skriveni rizik mokrenja stojeći

Pored zdravstvenih razloga, mokrenje stojeći značajno utiče na higijenu kupatila. Dok mokrenje u sedećem položaju minimizira rasipanje urina, mokrenje stojeći može da stvori mikrokapljice urina koje se raspršuju dalje od WC šolje, čak do jednog metra, što povećava rizik od kontaminacije.

– Uriniranje u uspravnom položaju uzrokuje da mikrokapljice dosegnu i do jednog metra od toaleta. A to znači fleke na odeći, zidovima, prostirkama, pa čak i četkici za zube – napominje dr Kaheljo, prenosi katalonski sajt “RAC 1“.

Ove mikrokapljice nastaju kada se mlaz urina odbije od površina poput poda i zidova, što povećava kontaminaciju prostora oko WC šolje. Sanitarni standardi takođe preporučuju spuštanje poklopca pre povlačenja vode kako bi se smanjilo raspršivanje.

Stereotipi i navike: zašto muškarci i dalje stoje dok mokre

Iako savremena istraživanja i stručna mišljenja sve više ukazuju na prednosti mokrenja sedeći, društvene navike i stereotipi i dalje igraju značajnu ulogu. Studija britanske kompanije YouGov anketirala je više od 7.000 muškaraca u 13 zemalja i pokazala da većina i dalje više preferira da mokri stojeći.

Rezultati ankete su različiti među zemljama. U Nemačkoj, 40 odsto ispitanika navodi da “svaki put” sedi da mokri, dok 10 odsto to nikada ne čini. U Singapuru samo 5 odsto sedi svaki put prilikom mokrenja, dok 36 odsto ispitanika iz Meksika nikada ne sedi na toalet šolji.

Zanimljivo je da, i pored toga što mnogi Nemci sede dok mokre, tamo postoji lokalni izraz “sitzpinkler” kojim se ismevaju muškarci koji sede, što implicira da je takav čin “ženstven”.

– Sedenje se smatra nekom posebnom “poslasticom”, pa je promena ovih navika često dočekana uz stereotipe da je stojeći način “muževniji” – naveo je za “Telegraph” dr Kolins.

Ovi podaci jasno pokazuju kako kulturne norme i dugogodišnje navike otežavaju prelazak na zdraviji i higijenski ispravniji način mokrenja.

Zdravlje i higijena idu ruku pod ruku

Medicinski dokazi ukazuju da mokrenje sedeći omogućava potpunije pražnjenje bešike, smanjuje rizik od urinarnih komplikacija i doprinosi boljoj higijeni toaleta. Ovo važi za sve muškarce, a posebno za starije osobe i one sa problemima prostate.

– Sedenje je najefikasniji način mokrenja i trebalo bi da postane praksa koja se širi među populacijom. Prema mom iskustvu sa muškarcima, ovo bi mogla da bude dobra vest za sve one kojima je dosta stajanja i mokrenja – i za one koji se još drže zastarelih stereotipa da je stajanje “muško”, a sedenje “žensko” – zaključuje dr Kolins.

Uzimajući u obzir sve ove argumente, jasna je preporuka stručnjaka: mokrenje sedeći nije samo pitanje udobnosti, već i zdravstvene sigurnosti i higijene.