- Nina Denda Novinar je redakcije “Blic”, rubrike “Blic zabava” koja je najčitanija pojedinačna rubrika na internetu u Srbiji. Zaposlena u “Blicu” od 2024. godine, a novinarstvom se bavi od 2021.
Tokom Velikog posta koristi kalorijski deficit od 500 kalorija dnevno za dalje topljenje masti.
Naglašava važnost pravilnog unosa proteina i ističe da je telo hram duše, pa ga treba održavati zdravim.
Nikola Rokvić uspeo je da dođe do željene kilaže, a naporni treninzi u teretani isplatili su se i mnogi kažu da nikada bolje nije izgledao. On je sada šokirao i napravio pometnju na mrežama kada je objavio snimak iz tuš kabine.
Nikola Rokvić se snimao kao od majke rođen. Bio je leđima okrenut kameri, a pored isklesanih mišića, u prvi plan je došla i njegova tetovaža ispod vrata.
“Vau, kolika leđa”, “Au, svaka čast”. “Kakav snimak”, neki su od komentara koji su uglavnom žene ostavljale ispod objave.
Smršao 20 kilograma
Nikola je uspeo da smrša 20 kilograma, a nedavno je otkrio i kako.
Pitate me u porukama koliko treniram i šta?
Na nedeljnom nivou :
– 4 treninga snage ( teretana )
– 1 Muay Thai ( box )
Foto: Ustupljene fotografije
+2
Galerija
– 1 plivanje ili trčanje
Sada ide i period Velikog posta koji iskoristim da budem u kalorijskom deficitu od 500 kalorija na dnevnom nivou… Mnogo toga sam probao ali je deficit jedini mogući alat za skidanje procenata masti i ako se dobro proračuna dovoljan unos proteina ( ~ 2g po kg ) da bi sačuvali mišić, eto i rezultata!
Ne zaboravimo, telo je hram duše, bitno je činiti ga zdravim! – napisao je Nikola Rokvić.
Nikola Rokvić (Foto: Instagram)
Nikola Rokvić (Foto: Ustupljene fotografije)
