DOK MI JURIMO PARE, ONI JURE SREĆU Pet pravila sa Okinave zbog kojih ćete se zapitati kako uopšte živite

Redovno bavljenje sportom sa 95 godina? Gajenje povrća sa 100? Za stanovnike Okinave to nije retkost. Ovaj japanski ostrvski raj poznat je kao “ostrvo dugovečnosti”. Tajna je jednostavna i nosi ime: Ikigai.

Gde su stogodišnjaci svakodnevica

Na južnom japanskom ostrvu Okinava žive najstariji i najsrećniji ljudi na svetu, što je još 2005. zabeležio američki novinar i pisac Den Butner u reportaži za magazin “Nacionalna geografija”. Stogodišnje voćarke i 92-godišnji majstori sušija nisu neuobičajeni. Visoka starost i zadovoljstvo životom ovde se smatraju normalnim.

U blizini sela Ogimi na severu ostrva postoji kamen sa natpisom: “Sa 80 si još mlad, a ako te preci pozovu u nebo sa 90, zamoli ih da sačekaju dok ne napuniš 100 – tek tada možeš razmišljati o tome.”

Ikigai – razlog zbog kog ustaješ ujutru

Dugovečnost na Okinavi pripisuje se konceptu Ikigai, što na japanskom znači “ono zbog čega se isplati ustati ujutru” ili jednostavno “smisao života”. U poslednjih nekoliko godina nastao je pravi bum oko ove japanske filozofije života, a brojni priručnici pokušavaju da otkriju njene tajne.

Sabina Misoč, sociološkinja i istraživačica starenja sa Istočnošvajcarskog univerziteta primenjenih nauka, proučavala je dugovečnost na Okinavi. Kaže: “Ikigai nije još jedan trend iz Dalekog istoka, već model učenja iz kojeg možemo mnogo naučiti.”

Životni stav okrenut budućnosti

Na Ikigai je naišla sasvim slučajno. To je, prema njenim rečima, osećaj vrednog života, kontrole nad sopstvenim životom i društvene povezanosti, danas i u budućnosti. “To je životni stav usmeren ka budućnosti. Ljudi sa izraženim Ikigaijem gledaju napred, iz dana u dan.”

Posebno je važan za starije osobe koje se ne žale na prošlost, već sa optimizmom gledaju u budućnost.

Proučavali ljude 85 godina i došli do 6 navika za sreću: Tri ključne svi ignorišu

Ako želite da živite SREĆAN ŽIVOT, upitajte se ovih 12 pitanja

Nauka potvrdila – Ikigai čuva zdravlje

Studija objavljena 2022. u časopisu “Lancet” potvrđuje da snažan Ikigai značajno doprinosi zdravlju i dobrobiti u starosti. Među nekoliko hiljada ispitanika, oni sa izraženim Ikigaijem imali su 36% manju verovatnoću da obole od demencije, ređe su patili od depresije i bili su zadovoljniji životom.

Tajna je u jednostavnim stvarima

Precizno definisati Ikigai nije lako, objašnjava Misoč. “To je splet psihosocijalnih faktora.” Drugim rečima, kombinacija pozitivnog životnog stava, osećaja korisnosti i odgovornosti – zbog kojih se svakog jutra isplati ustati – i snažne društvene integracije.

“Stariji ljudi na Okinavi su duboko povezani sa zajednicom.” Nemaju klasičan pojam penzije, već rade dok mogu i žele. Zato i postoje stogodišnji voćari koji osećaju da je njihov rad smislen i ispunjavajući.

Pet stubova Ikigai filozofije

Japanski neuronaučnik Ken Mogi napisao je 2018. priručnik “Ikigai: japanska umetnost života”, koji je i 2024. i dalje na listama bestselera. On definiše pet osnovnih principa:

• Počni sa malim – jednim dobrim trenutkom dnevno, na primer šoljom čaja
• Nauči da pustiš – zaboravi na status i novac
• Živi u harmoniji i održivosti
• Raduj se malim stvarima – poput ptica
• Budi potpuno prisutan u sadašnjem trenutku

Ikigai nije komplikovan. “Iako ovi saveti deluju banalno, upravo u tome leži suština Ikigaija”, kaže Misoč. “Pridržavati se ovih osnovnih principa nije teško.”

Zašto Ikigai osvaja Evropu

Interesovanje za Ikigai u Evropi je veliko jer naša društva često idu u suprotnom pravcu. Sve mora biti brže, bolje, efikasnije.

Zašto su Finci najsrećniji narod na svetu

“Kada nam stariji ljudi sa Okinave pokažu kako suprotni način života vodi ka zadovoljstvu i zdravlju, to nas fascinira.” Upravo zato što Ikigai nudi jednostavne smernice, predstavlja priliku da iz njega preuzmemo ono što možemo i primenimo u sopstvenom životu.