(VIDEO) NA TRENINGU SA JOVANOM JEREMIĆ Utegla se u helanke i uradila špagu, SMRŠALA 6 KG: “Doručkujem u pola 5 ujutru, jedna stvar je zabranjena”

Nije nepoznanica da Jovana Jeremić i te kako vodi brigu o izgledu i da provodi dosta vremena u teretani, a ekipa “Blica” je sa njom otišla na jedan trening.

Jovana Jeremić je otkrila kako to izgleda njen dan s obzirom na tempo i način života, kako i koliko stiže zdravo da se hrani i ide u teretanu.

– Sport je sastavni deo mog života. Sport i televizija sam ja. To su dve stvari koje najviše volim i u budućnosti jedini kada budem pokretala svoj privatan biznis, pošto će se fakat to negde dogoditi po zvezdama pored televizije, televizija će zauvek ostati. To će sigurno biti nešto što ima veze sa sportom. Igrom slučaja i životno mi se namestilo da da sam da mi se dopada sportista, pa vidiš kako to život nekako lepo uredi. Ja treniram svaki dan. Svaki dan treniram jer pod treningom podrazumevam trčanje, treninge težine, treninge istezanja, rolere, bajs, trčanje u prirodi. Svaki dan imam neku aktivnost. Mora da se trenira od tri do pet puta nedeljno da bi telo bilo perfektno, ali ništa treninzi ne bi značili da moja ishrana nije savršena – rekla je ona, otkrivajući šta se to nalazi na njenom meniju kada je ishrana u pitanju:

– Trudim se da jedem tri puta dnevno, da to bude zdrava hrana, doručak, ručak večera da imam. Kad sam negde među pojedem tu neku užinu, ali trudim se da nemam užine. Trudim se da imam tri obroka dnevno, jer sam shvatila da mom telu to tako odgovara, eventualno četiri obroka u gramaži koja je adekvatna mojoj kilaži. Imam 52 kilograma. Visoka sam 163 centirimetra i moja ishrana je proteinsko-vlaknasta. Najviše volim da jedem plodove mora. Kad njih nemam, tad uzmem meso, ali izbegavam meso, najiskrenije. Shvatila sam da mi ne prija toliko koliko plodovi mora. Znači ja živim na škampima, na hobotnici, osliću, na oradi, brancinu. Ali na prvom mestu škampi i gambori znači to je moja omiljena salata od gambora i salata od škampa. To je moja omiljena hrana i to je hrana za koju tvrdim da svako može da smrša kad je jede za određeni obrok. To je zapravo moj tajni recept jer ja sam izbacila meso, ubacila sam te plodove mora, jaja. Ja bez jaja ne mogu i to mi je najveći problem kada postim. Zato ovaj post nisam ispostila, zato što se jednostavno nisam osećala da mogu da ga postim na način kako treba jer sam prethodni postila. Ja puno treniram i ne mogu da živim bez jaja jer vrlo često kada na primer pojedem malo jaču kalorijsku vrednost tokom dana ja onda uveče uzmem samo belanca i pojedem i to mi bude umesto večere. Belanca se neverovatno znasite. Tako da treniram i trudim se uvek kažem da nikad ne pijem kafu s mlekom. Kada uzmem s mlekom to mi je poslastica i uvek uzimam kafu sa ovsenim mlekom. Ako baš mi se pije to mleko, tražim makijato. Samo da mi stave penu. Znači mleko u kafi, ako čovek pije svaki dan 3 kilograma dodaje na godišnjem nivou. Nikako to ne valja, jer zakrčuje krvne sudove i ta kombinacija kafa s mlekom nikako, jer ljudi nisu svesni koliko tih tajnih kalorija unose, kada tokom dana kažu kao pa ja ništa ne jedem, a ja samo dok pijemo kafu vidim da je popio kafu sa šećerom, da je pojeo ratluk, uz tu kafu vodu još je poručio sok. Mislim to je obrok. On je već uneo od 350 do 400 kalorija, a da nije čak otvorio usta da pojede nešto konkretno. Tako da bolje da uneseš 400 kalorija proteina nekog mesa sa salatom nego ovih slatkiša. Trudim se da ne jedem slatkiše.

Doručkuje u 4:30 ujutru

Živi zdravo i hrani se zdravo, a na pitanje, da li u ishrani ima mesta i za slatkiše, kaže:

– Ja imam faze kada jedem proteinske čokoladice, a onda presečem pa samo budem na proteinima, na mesu i na plodovima mora. Znači menjam ishranu. Jedem i proteinske čokoladice, ali ako jedem proteinske čokoladice onda smanjujem ovo slano. Imam ja svoje neke balanse. Ako jedem slatko, jedem samo slatko. Znači ne mešam onda sa slanim. Sad sam na čistim proteinima bez slatkiša.

Ustaje rano i kako kaže, odmah je gladna, pa čim otvori oči, ona i doručkuje.

– Rano doručkujem, u pola pet ujutru. Čim se probudim? Gladna sam kao vuk zato što ja ne jedem posle 5. Ja čim ustanem doručkujem. Znači evo sad sam išla da vadim krv danas da dajem rezultate na kontrolu jer ja to redovno kontrolišem i ne sme da se jede. Ja sam morala da doručkam i rekla sam lekaru: “Ja ne mogu, moram da doručkujem”. Jednostavno moj metabolizam traži hranu ujutru čim ustam. Čim se probudim jedem i doručak mi je najjači. I to me drži narednih pet, šest sati. Do kraja jutarnjeg. Kad se završi jutarnji, ja ručam i jedem u šest i ja sam završila. Posle šest ne jedem, mogu kokoške s neba da padaju. Baš kad sam mnogo gladna pojedem belance, ali se trudim da se to ne dogodi.

Njeni poroci, kao kod mnogih nisu grickalice.

– Ne, ne, ne. Ja sam baš spartanc. Odlučiš u životu kako hoćeš. Ako hoćeš da mnogo dobro izgledaš ne možeš da jedeš šta želiš. Ne možeš da jedeš da ti sad uživaš u tim nekim ukusima. Ja jedem da bi živela, a ne živim da bih jela. Meni ne predstavlja hrana zadovoljstvo. Meni predstavlja ljubav zadovoljstvo, moje dete. Meni televizija predstavlja zadovoljstvo, sport. Meni je zadovoljstvo kad se ljubim sa svojim partnerom i kad vodim ljubav. Znači ne tražim zadovoljstvo u hrani nego u drugim stvarima. Hranu samo konzumiram da ne padnem u nesvest.

Smršala 6 kilograma

Jovana je smršala, pa smo pohvalili i njenu vitku figuru.

– Dosta sam radila na sebi. Ja sam i ranije mnogo dobro izgledala. Međutim, ja sam izdužila vretenaste mišiće jer sada idem i na pilates i na jogu i uživam u svakom pokretu. I telo mi je potpuno vretenasto – rekla je Jovana i otkrila koliko je uspela da smrša:

– Smršala sam dosta. Sa 58 na 52 kilograma, ali kvalitetno u poslednjih godinu dana. Ja sam zapravo počela da mršavim od marta meseca prošle godine, znači godinu dana. Ljudi moraju da znaju kada ideš do perfekcije mnogo je teže skinuti mojih jedan kilogram nego nečijih 10 jer njem spada, a kad si na 55, a hoćeš da imaš 52 ili 53 to su tantalove muke. Tu moraš u gram da gledaš šta jedeš i koliko ćeš vode da ti povuče. Nije to samo što pojedeš, jer namirnice vuku vodu. Ljudi lažu sebe, jedu krijući i lažu da im je lepo ili s kilogramima ili lažu da ne jedu. Jedu krijući. Pa ja imam prijatelje baš onako oko sebe koji imaju više kilograma. Rekla sam im da sad stvarno moraju da preduzmu aktivnosti i da smršaju. Ne želim u timu da imam debele ljude. Jednostavno to je moj stav. Ja sa debelim ljudima, bez ljutnje, ne pravim dilove jer on ako ne može da kontroliše šta unosi u svoj organizam. Neće sutra moći da kontroliše ni da l’ će da ispuštuje ugovor koji potpiše sa mnom. Znači, vrlo mi je važno da preko puta sebe imam ljude koji su zdravi u svakom smislu, jer ja smatram da je debljina bolest. Stalno rešenje je zdrav život.

Voditeljka nam je otkrila i kako izgleda jedan njen dan.

– Rano ustajem stalno i rano doručkujem. Rano ručam, večeram. Uvek kad idem uveče sa svojim partnerom, ja nikad ne večeram. Konobari su na to već navikli. Miloš jede, ja mu pravim društvo, pijem čašu proseka, vodu i to je to. Nekad poručim, pa mi zapakuju, pa jedem ujutru kad ustanem u 4:30, kad krenem na posao. A nekad ništa ne poručim. Jednostavno, ne jedem posle 18 časova.

Kod nje je kako kaže, sve po ps-u, i što se tiče privatnog, poslovnog i emotivnog života.

– Jeste. I znam da zato mnoge ljude nerviram jer oni žive raskalašnim, bahatim i halapljivim životima, neurednim. Meni ne smetaju njihovi životi sve dok moje ne diraju. A svako ko bude dirao moje imaće ozbiljan problem sa mnom.

Trubušnim plesom koji je izvela u “Jutarnjem programu” je izazvala oprečne komentare, a sada nam je otkrila kako gleda na to.

– Ja već novu p*zdariju smišljam, čoveče. Najveća privilegija u životu je da budeš ono što jesi. Ja mogu sve, ja sam i lekarka i intelektualka i medicinska sestra i Pokahontas i mala sirena i trbušna plesačica i svašta nešto, i striptizeta ako treba. Ma sve sam bre – rekla je Jovana kroz smeh i dodala:

– Ja stvarno to ne registrujem. Ja sam tad oborila rekorde gledanosti. Meni je važno da li je mene Tea Tairović pohvalila i da li Tea Terović hoće da napravi duet sa mnom. Ja sve uradim da me ona pozove ali ona nikako da me pozove. Teu Tairović obožavam Teirović. Taj duet između mene i nje, naravno ja nisam pevačica, ali solidno pevam. Pevam sad mnogo bolje od većine pevačica trenutno. Ne pevam kao Tea, ali mi mislim da bismo mi napravile mega hit za leto, ako se namesti neka dobra pesma.

Na naše pitanje da li ima nešto u životu što ti ne bi mogla da radi, kaže:

– Ja sam multitalentovana, jer ja sve što radim udubim se u to.

Jovana ćerku Leu već uči zdravim navikama i vodi je na trening, a pored toga, kako kaže, uči je da bude dobar čovek.

– Da, baš je bila na treningu i bilo je fenomenalno i mogu da ti kažem da sam prezadovoljna sa Leom. Lea mi je na na prvom mestu i mogu da kažem da sam prezadovoljna što je Miloša jako lepo prihvatila i to mi je jako važno. A ona mi je uspešno u školi i sve i onako porasla. Sad je već devojka – rekla je Jovana i dodala:

– Ona je već naučen da bude dobar čovek, a sad će da uči i o sportu i ulepšavanju i sređivanju. Ona mnogo voli da se sređuje, voli da bude lepa, da ima parfeme. Kaže: “Mama, hoćeš li ti meni dati tvoju bundu? Hoćeš mi dati auto?” Voli da živi u centru grada. Ima taj stil kao ja da voli ovaj skupe stvari, da voli skupo da živi. Ja joj kažem: “Da imaćeš sve skupo, ali nije poenta u skupoći. Poenta je u tome da ti to zaradiš i da ti to sama sebi kupiš.” Znači, ja je ne vaspitavam da to dobije od muškarca, nego je vaspitavam da ona završi školu i da ona zaradi. Znači ne vaspitavam je da treba da spusti kriterijum. Ne treba. Treba da traži skupo, ali od sebe, jer kad ona bude zaradila i sebi bude kupila najnoviji Mercedes kao i njena majka, Rolex, stan u centru Beograda, onda ima pravo od frajera da traži. Znači, ja imam pravo da tražim jer ja sam zaradila.

Nakon razgovora, došlo je vreme za zagrevanje, a Jovana nam je pokazala kako izgleda njen trening, kao i koje vežbe je najbolje raditi za noge, ruke, stomak, zadnjicu, ali i istakla da trening uvek treba završavati vežbama istezanja, te da ovaj trening nije za one koji su slabog karatkera, već za, kako kaže, “spartance”. Ceo intervju sa Jovanom, ali i trening, pogledajte u video-snimku u okviru teksta.