Zdrava kolena nikada ne bole noću, uzrok je uvek neko osnovno stanje: Ortopedski hirurg savetuje 4 načina za ublažavanje nelagodnosti

Noćni bol u kolenu može da bude neverovatno frustrirajući, posebno ako drži budnim ili više boli kada se odmara. Ovaj bol može da se javi pred spavanje zbog upale, povrede ili nekog drugog stanja koje se pogoršava pritiskom i položajem tela, a da se pogoršava u toku noći usled artritis i drugih stanja koja su povezana sa upalom ili povredom.

Ortopedski hirurg dr Kim Sterns objašnjava da aktivnost tokom dana doprinosi bolu koji se oseća u kolenima noću, ali i činjenica da se tada dovoljno usporilo da bi se to primetilo.

– Kada pokrećete zglobove, oni takođe ostaju podmazani. Kada se ne krećete, oni se ne podmazuju toliko. Nedostatak pokreta, nedostatak podmazivanja – sve vas to sustiže – objašnjava dr Sterns.

Bez obzira na to da li se oseća bol u jednom kolenu ili je nelagodnost u oba, može postojati nekoliko uzroka, uključujući:

• Osteoartritis – najčešći tip artritisa, može se pogoršati noću zbog habanja tokom vremena.
• Reumatoidni artritis – ovo autoimuno stanje izaziva nekontrolisanu upalu i može se pogoršati noću.
• Prepatelarni burzitis – ovo stanje uzrokuje oticanje prednjeg dela kolena, što vrši pritisak na koleno i uzrokuje bol pri savijanju ili u mirovanju.
• Tendonitis – može da se oseća bol noću zbog prekomernog korišćenja ili naprezanja tetiva u kolenu tokom dana.
• Trkačko koleno – naziva se i sindrom patelofemoralnog bola (SPB), ovo može izazvati tup, konstantan bol iza čašice kolena nakon prekomerne fizičke aktivnosti ili povrede.
• Giht – ovaj oblik inflamatornog artritisa može izazvati iznenadne, intenzivne bolove u kolenu noću zbog nakupljanja mokraćne kiseline.
• Osgud-Šlaterova bolest – ponavljani svakodnevni stres može izazvati pojačanje upale noću kod dece i tinejdžera, posebno tokom naglog rasta.
• Povreda – Bilo koja direktna trauma, udarac ili povreda, poput pucanja meniskusa, može izazvati bol u kolenu koji se javlja u različito doba dana.

– Ljudi sa zdravim kolenima obično ne osećaju bolove noću. Obično postoji razlog, a to može da uzrokuje nekoliko stanja – objašnjava dr Sterns.

Saveti za ublažavanje nelagodnosti u kolenima noću

Lečenje bolova u kolenu se svodi na upravljanje bolom i smanjenje stresa na zglobovima. Pošto bol može nastati iz više uzroka, dr Sterns kaže da je važno da se otvoreno razgovara sa lekarom ako se oseća bilo kakva vrsta bola koja ometa svakodnevno funkcionisanje ili sposobnost spavanja, da bi dijagnostikovao problem i objasni dostupne opcije lečenja.

Za brzo olakšanje od pomoći može da bude:

Pametno vežbanje

Vežbanje sa velikim intenzitetom, posebno trčanje po asfaltu, može izazvati dugotrajno opterećenje zglobova.

– Vežbe sa malim intenzitetom, poput plivanja i vožnje bicikla, dobre su jer vežbaju zglobove kolena, ali ih ne opterećuju – kaže dr Sterns.

Dodaje da postoje i posebne ortoze koje rade na smanjenju pritiska na određene delove kolena – ortoze za rasterećenje, koje ponekad mogu pomoći u ublažavanju bolova kod artritisa.

Antiinflamatorni lekovi

Dr Sterns kaže da je najbolje uzimati NSAIL lekove poput naproksena. Oni imaju antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju otoka koji izaziva bol u kolenu noću.

– Lekovi acetaminofena, poput Tilenola, ne deluju tako dobro jer maskiraju bol, ali ne deluju ništa u vezi sa izvorom bola – dodaje on.

Preporučuje i uzimanje doze posle večere, jer to omogućava da se uzme maksimalna doza pre nego što se ode u krevet.

Toplota i hladnoća za trenutno i dugoročno olakšanje

Hladni tretman, poput leda, može ublažiti bol, dok toplota na povredama takođe može ublažiti bolni zglob.

Ali, ključno je koristiti oba – toplotu za početno olakšanje ili ubrzo nakon povrede, a zatim preći na hladnoću za dugoročno olakšanje.

– Korišćenje toplote na bolnom zglobu će učiniti da se oseća bolje, ali će takođe povećati protok krvi u tom području. To će ga na kraju učiniti otečenijim i pulsirajućim. Nakon toplote, primeniti hladnoću kako se krv ne bi tamo skupljala – savetuje ortopedski hirurg Klinike u Klivlendu.

Prilagođavanje položaja za spavanje

– Ponekad, ako imate artritična kolena, predlažemo da spavate na boku sa malim jastukom između kolena – kaže dr Sterns.

Ovaj položaj pruža veću potporu i sprečava da vam kolena udaraju jedno o drugo i izazivaju veći bol noću.

Ako se spava na leđima, on preporučuje da se spava sa jastukom ispod kolena. Osim što pruža potporu, ovo drži kolena blago savijena, što može sprečiti kosti da se pritiskaju jedna uz drugu na istrošenom, bolnom zglobu.

– Zapravo se radi o pronalaženju položaja udobnosti i korišćenju jastuka za amortizaciju koji vam najbolje odgovara – kaže dr Sterns.

Spavanje s jastukom između nogu: Kako ublažava bol u leđima i kukovima

Kada koristiti hladne, a kada tople obloge: Saveti za pravilan izbor

.